ال کارنیتین چیست؟

 ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین در حالت عادی در بدن افراد ساخته میشود و با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری(محل تولید سوخت الزام برای سلولهای بدن)، نقش مهمی در تولید انرژی ایفا میکند. (تبدیل سیستم قند سوز به چربی سوز)؛ بدن انسان میتواند با استفاده از اسیدهای آمینه ی لیزین و متیونین، ال کارنیتین بسازد. البته برای تولید مقادیر کافی از ال کارنیتین به ویتامین C به مقدار زیاد ب ۶ و ب ۳ (نیاسین) نیز نیاز داریم. علاوه بر الکارنیتین تولید شده در بدن، مقادیر اندکی از آن را نیز از رژیم غذایی (با مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت و ماهی) دریافت می کنیم. ممکن است که گیاهخواران یا افرادی که مشکلات ژنتیکی خاصی دارند، قادر به تولید یا دریافت ال کارنیتین کافی نباشند؛ پس ال کارنیتین نوعی ماده ی مغذی ضروری مشروط (essential conditionall است؛ یعنی در بعضی شرایط در بدن تولید نمیشود یا مقدار تولید آن کافی نیست.

از نظر تئوری استفاده از ال کارنیتین منطقی است؟

از نظر تئوری، استفاده از ال کارنیتین به عنوان مکمل کاهش وزن منطقی است. از آنجا که الکارنیتین در انتقال هرچه بیشتر اسیدهای چرب به سلولها و سوزاندن آنها برای تولید انرژی مفید است، شاید فکر کنید که موجب افزایش توانایی شما در سوزاندن چربی و کاهش وزن میشود، ولی بدن انسان بسیار پیچیده است و دریافت این مکمل به عنوان یک ماده شیمیایی شاید تاثیری به این شکل ایفا کند اما قطعا عوارضی نیز در پی خواهد داشت که مصرف ان توصیه نمیگردد.

 

 

 

 

زیره

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *