نوشابه رژیمی

 نوشابه رژیمی

مصرف نوشابه در بین مردم در مقایسه با سایر نوشیدنی‌ها بسیار بالا است، در حالی که تقریبا همه افراد مصرف کننده آن می داند که نوشابه مضر است‌. براش کاهش ضرر این نوشیدنی، نوع دیگری از آن تحت عنوان نوشابه رژیمی تولید شد تا افراد دیگر نگران سلامتی خود نباشند. اما آیا واقعا نوشابه بدون قند یا رژیمی بی خطر است؟ با ما همراه باشید تا این سوال شما را به پاسخ برسانیم.

همه چیز درمورد نوشابه رژیمی

نوشابه جزء پرطرفدارترین نوشیدنی‌های گازدار در دنیا است که به علت دارا بودن میزان قند بالا می تواند سلامت انسان را به خطر بیندازد. شرکت‌های تولید کننده این نوشیدنی برای اینکه مشتریان خود را به علت مضر بودن نوشابه از دست ندهند، نوع دیگری از آن با نام نوشابه رژیمی‌ را وارد بازار کردند که در ترکیب آن به جای قند طبیعی، شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد.

نوشیدنی‌های رژیمی معمولا حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین، سوکرالوز و یا آسه سولفام، رنگ‌های مصنوعی، آب گازدار، طعم دهنده، مواد نگهدارنده، اسید و کافئین هستند. معمولا ورزشکاران بیشتر از این نوشیدنی استفاده می‌کنند چون نسبت به نوشابه معمولی قند و کالری کمتری دارد. اما این را بدانید که این محصول هیچ ماده مغذی و مفیدی برای بدن ندارد.

مضرات نوشابه رژیمی

خیلی از افراد با وجود آگاهی از مضرات نوشابه معمولی باز هم نمی توانند از مصرف آن دست بکشند. تولید نوشابه بدون قند باعث شد که این دسته از افراد گمان کنند که این مدل می تواند جایگزین مدل‌های معمولی باشد و سلامت آن‌ها را به خطر نیندازد. اما این تصور کاملا اشتباه است. شماری از مهم‌ترین مضرات نوشابه بدون قند که به کمک آزمایشات علمی ثابت شده است به شرح زیر می‌باشد؛

  • مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی موجود در نوشابه رژیمی ممکن است عوارض بلند مدتی مانند سرطان، مشکلات تیروئیدی و یا تولد نوزاد نارس به همراه داشته باشد.
  • سرعت پیری را افزایش می‌دهند، حافظه را تضعیف می کنند، آب بدن را کاهش می‌دهند و باعث خشک شدن پوست و حتی سر‌درد و میگرن می شوند.
  • اگرچه قند موجود در این نوشیدنی‌ها جذب نمی شوند اما استفاده از این نوع نوشابه می تواند گرایش شما را به مصرف مواد غذایی شیرین بیشتر کند و همچنین ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک را افزایش دهد.
  • مصرف این نوشابه خطر ابتلا به مشکلات قلبی را نیز افزایش می‌دهد و فشار خون را بالا می‌برد. حتی با مصرف زیاد آن احتمال بروز سکته مغزی نیز وجود دارد.
  • حجم بالای فسفر موجود در این نوشیدنی موجب بروز مشکلات کلیوی می‌شود چون فسفر میزان تولید اسید در کلیه‌ها را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث تشکیل سنگ در کلیه شود.
  • کافئین بالای نوشابه یکی از علل های مهم بی‌خوابی در افرادی است که حجم زیادی نوشابه رژیمی به ویژه در وعده غذایی شام مصرف می‌کنند‌.
  • نوشابه رژیمی می تواند باعث بروز آرتریت روماتوئید و درد مفصلی شود. کسانی که مقدار زیادی از این نوشیدنی را مصرف می‌کنند با گذشت زمان دچار درد، تورم، گرفتگی مفاصل، خستگی مفرط و اختلال در گرفتن اشیاء می‌شوند.
  • معمولا افراد همراه با نوشابه غذاهای چرب و پرکالری از جمله فست فودها مصرف می کنند که همین موضوع باعث می‌شود عادت‌های غذایی غلطی داشته باشند و مواد ناسالم مصرف کنند.
  • نفخ یکی دیگر از مضرات نوشابه بدون قند است که به علت گازدار بودن آن می‌باشد و با مصرف آن فرد در ناحیه شکم احساس نفخ، درد و تورم خواهد داشت.
  • این نوشیدنی‌ها حاوی فسفریک اسید هستند که موجب دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. برای جبران کلسیم دفع شده بدن از تجزیه‌ی استخوان و دندان برای آزاد کردن کلسیم به داخل خون و حفظ سطوح نرمال کلسیم استفاده می کند، در نتیجه در دراز مدت مشکلات دندانی و پوکی استخوان دور از انتظار نخواهد بود.

چکیده

نوشابه رژیمی هیچ‌گونه ارزش غذایی ندارد و رژیمی‌ بودن آن تنها یک حقه تبلیغاتی است. در واقع این نوشیدنی نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه عوارضی چون مشکلات قلبی، سرطان، پوکی استخوان و دندان، بیماری کلیوی و … را در پی خواهد داشت. اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید به جای مصرف این نوشیدنی از آبمیوه‌هاقی طبیعی استفاده کنید. اگر هم تحت هیچ شرایطی نمی‌توانید آن را کنار بگذارید، مصرف آن را به حداقل برسانید.

زیره

پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *