زیره

خواص جوانه گندم در برنامه غذایی

 خواص جوانه گندم در برنامه غذایی، و اهمیت آن در زندگی هر فرد، موضوعی است که در این مقاله، می‌خواهیم در مورد آن صحبت کنیم.جوانه گندم را هم می‌توانید به صورت آماده از سوپر مارکتها و یا خودتان در منزل تهیه کنید. این ماده مغذی منبعی غنی از املاح و ویتامین های متفاوت می‌باشد که […]ادامه مطلب

باورهای غلط درباره چربی سوزی شکم

تناسب اندام و زیبایی آن، یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که بعد از سلامتی به آن اهمیت داده می‌شود. اکثر افراد عاشق داشتن تناسب اندام هستند و می‌خواهند ضمن داشتن سلامت کافی، اندام زیبایی داشته و در پوشیدن لباس‌های مختلف محدودیتی نداشته باشند. مهم‌ترین عضو بدن که تناسب اندام را دچار اختلال می‌کند و حجم […]ادامه مطلب

مزایا و معایب رژیم بارداری

یکی از شیرین‌ترین و جذاب‌ترین دوره‌های زندگی هر خانم، دوران بارداری است. در این دوران، معمولا حساسیت‌های زیادی در حوزه سلامت جسمی و روحی مادران ایجاد می‌شود. اثرگذاری سبک تغذیه دوران بارداری بر جنین یکی از موضوعات اثبات شده‌ای است که این روزها به شدت مورد توجه قرار گرفته است. نوع رژیم بارداری تعیین کننده […]ادامه مطلب

غذاهای ارگانیک سالم‌ترند یا غذای اصلاح ژنتیکی شده؟

اگر اهل جستجو در شبکه‌های اجتماعی یا خبری باشید و دغدغه‌تان سلامتی و نوع تغذیه سالم باشد، حتما این روزها در خصوص غذاهای اصلاح ژنتیکی شده و غذاهای ارگانیک شنیده‌اید. این نوع از خوراکی‌ها هر کدام مزایا و معایب خاص خودشان را دارند و طرفداران خاصی را به خود جذب کرده‌اند. معمولا مخالفان و موافقان […]ادامه مطلب

روغن های مفید برای سلامتی

روغن های مفید برای سلامتی کدامند؟ همواره در تلویزیون و دیگر رسانه‌ها دربارۀ اهمیت استفاده از روغن‌های سالم یاد می‌شود. با استناد به آنچه شنیده‌ایم و خوانده‌ایم، بهترین روغن خوراکی آن‌هایی هستند که کمترین کلتسرول را دارند. با توجه به این که مصرف فست‌فودها و غذاهای آماده بسیار زیاد شده است، یک بازنگری در مصرف […]ادامه مطلب

ریزش مو در دوران رژیم

یکی از مشکلات رایجی که در زمان رژیم غذایی اتفاق می‌افتد، ریزش مو است. ریزش مو در دوران رژیم غذایی یکی از نگرانی‌هایی است که برخی افراد بدون آگاهی را از ادامه رژیم منصرف می‌کند. بدن انسان نیازمند دریافت مواد غذایی مختلف جهت تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی است. در شرایطی که فرد به‌دلیل گرفتن […]ادامه مطلب

۵ ماده خوراکی مناسب دیابتی ها

لیست غذای دیابتی ها شامل چه مواردی است؟ پاسخ به این سؤال کار ساده‌ای نیست؛ چرا که درک و فهم غذای مناسب برای دیابتی ها کار ساده‌ای نیست! هدف اصلی از رژیم غذایی مناسب دیابتی‌ها، حفظ سطح قند خون آنان است. با این حال، افراد مبتلا به دیابت لازم است غذاهایی را مصرف کنند که […]ادامه مطلب

صبحانه رژیمی برای لاغری

صبحانه رژیمی برای لاغری، قوانین خاص خود را دارد. از آنجا که صبحانه، مهم‌ترین وعدۀ غذایی است، شاید بارها با اثرات صبحانه برای کاهش وزن روبرو شده باشید. اما توجه و عمل کردن به آن، آنقدرها ساده نیست. پیش از هر چیز، صبحانه باعث کنترل اشتها می‌شود. به این معنا که اگر صبحانه را ساعت‌ها […]ادامه مطلب

از فواید کینوا در برنامه غذایی چه می‌دانید؟

فواید کینوا در برنامه غذایی از تامین یک خوراک ساده و انرژی بخش تا رسیدن به یک برنامه غذایی برای لاغر شدن را شامل می‌شود. کینوا یک غله باستانی است که خیلی ساده و بی‌ادعا لقب بزرگ خاویار گیاهی را یدک می‌کشد. این غلات از گیاهان بومی در سرزمین‌های مرتفع آمریکای لاتین است. مردمان باستان […]ادامه مطلب

راهکارهای از بین بردن گرسنگی کاذب

چرا با وجود این‌که تازه غذا خوردم، باز احساس گرسنگی می‌کنم؟ این موضوع برای همه‌ی افراد پیش آمده که دائما احساس گرسنگی داشته باشند و میل به خوردن در آن‌ها سرکوب نشود. اشتهای کاذب، نوعی گرسنگی ذهنی است و زمانی در فرد اتفاق می‌افتد که احساسات با غذا خوردن همراه می‌شود. به عنوان مثال، به […]ادامه مطلب