محمد زین العابدینی

در خانه بمانید و لاغر شوید

چه بخواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید و چه بخواهید به تناسب اندام برسید ، سوزاندن چربی اضافی می تواند چالش برانگیز باشد. علاوه بر برنامه رژیم لاغری و ورزش، عوامل بسیار دیگری نیز می توانند بر کاهش وزن و چربی تأثیر بگذارند. خوشبختانه ، اقدامات ساده بسیاری وجود دارد که می توانید برای افزایش […]ادامه مطلب

میگرن و اقدامات مناسب برای آن

میگرن سردرد متناوب شدید ضرباندار که ۷۲-۴ ساعت طول می کشد .معمولا دریک طرف سر احساس می گردد و با فعالیت تشدید می گردد . ممکن است با تهوع همراه باشد و احساس غیر معمول بویایی و چشایی نیز دیده شود .در فاز اول حمالت میگرن رگ های خونی منقبض می شوند و در فاز […]ادامه مطلب

الکارنیتین چیست؟

ال کارنیتین در حالت عادی در بدن افراد ساخته میشود و با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری(محل تولید سوخت الزام برای سلولهای بدن)، نقش مهمی در تولید انرژی ایفا میکند. (تبدیل سیستم قند سوز به چربی سوز)؛ بدن انسان میتواند با استفاده از اسیدهای آمینه ی لیزین و متیونین، ال کارنیتین بسازد. البته برای تولید […]ادامه مطلب

مزایای استفاده از اپلیکیشن کالری شمار

کالری واحد اندازه گیری انرژی است. از کالری معمولاً برای اندازه گیری میزان انرژی غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. برای چربی سوزی، باید کالری کمتری نسبت به آن چه بدنتان در روز می سوزاند مصرف کنید و همینطور برای یک افزایش وزن سالم باید کالری بیشتری از میزان سوخت و ساز بدنتان بخورید. […]ادامه مطلب

چربی سوزی سالم و سریع

اتومبیل برای تامین انرژی مورد نیاز از بنزین استفاده می‌کند. انرژی حاصل از سوخت بنزین می‌تواند آن را به حرکت درآورد و سیستم‌های سرمایش، گرمایش و همچنین سیستم برق و روشنایی اتومبیل را تامین کند. سوخت بدن ما نیز قندها و چربی‌ها هستند و بدن پس ازسوزاندن قندها به سراغ سوزاندن چربی‌ها می‌رود. در این […]ادامه مطلب

کاهش وزن سریع و سالم

بسیاری از رژیم های غذایی باعث احساس گرسنگی یا عدم رضایت در شما می شوند و این دلایل پایبند بودن به رژیم لاغری را برای شما سخت می کند. با این حال ، همه رژیم های غذایی این تأثیر را ندارند. رژیم های کم کربوهیدرات همراه با غذاهای کامل و رژیم های کم کالری نه […]ادامه مطلب

افزایش وزن سریع و سالم

کمبود وزن می تواند به اندازه چاقی برای سلامتی شما مضر باشد. علاوه بر این ، بسیاری از افرادی هم که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند ، می خواهند عضله بیشتری داشته باشند.. چه از نظر بالینی دچار کمبود وزن باشید و چه بخواهید عضلات بیشتری داشته باشید، روش های اصلی یکسان است. […]ادامه مطلب

۱۰ نکته مهم برای بهبود رژیم غذایی

به طور علمی اثبات شده است که یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری برای سلامتی ، مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند. با این حال ، ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد. پس به جای ایجاد تغییرات بزرگ ، شاید […]ادامه مطلب

۱۷ نکته برای داشتن یک رژیم لاغری موثر

در حالی که روش های زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد، یافتن یک برنامه غذایی سالم که بتوانید به آن پایبند باشید، بهترین راه برای اطمینان از کاهش وزن موفق در طولانی مدت است. اگرچه رژیم های مد روز ممکن است یک راه حل سریع داشته باشند، اما غالباً ناسالم هستند و بدن […]ادامه مطلب