زیره

رژیم آنابولیک چیست؟ و چگونه ورزشکاران را آماده میکند؟

رژیم آنابولیک یک روند غذایی برای چربی سوزی در امتداد عضله سازی است که در ورزش بدنسازی مورد توجه قرار می‌گیرد. در این رژیم، محدودیت سبک غذایی و روند مصرف خوراکی‌ها، برای کاهش چربی است. البته رژیم غذایی آنابولیک مختص ورزشکاران، خصوصا آنها که در زمینه بدنسازی برای تقویت عضله‌ها فعالیت می‌کنند، طراحی شده است. […]ادامه مطلب

ورزش مناسب افزایش وزن وجود دارد؟

افرادی که دارای اضافه وزن هستند، دغدغه همیشگی برای کاهش وزن و پیدا کردن ورزش‌های مناسب برای چربی سوزی دارند. بر خلاف این دسته از انسان‌ها، افرادی هستند که دارای کاهش وزن زیاد بوده و علاقه‌مند به کشف ورزش مناسب افزایش وزن هستند. این افراد معمولا بهترین زمان ورزش برای چاق شدن و رژیم‌های غذایی […]ادامه مطلب

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا شامل نکاتی در بهبود سبک زندگی است. وقتی غذای سالم‌تری می‌خورید و یا تحرک بدنی مناسب‌تری دارید و در عین ‌حال، نظم بهداشتی شما تمام ‌و کمال رعایت می‌شود، قطعا بهتر و مؤثرتر می‌توانید در مقابل ویروس کرونا و یا هر عامل بیماری‌زای دیگری مقاومت […]ادامه مطلب

اثرات روانی چاقی بر انسان

اثرات روانی چاقی گاهاً مخرب‌تر از خود چاقی است. چاقی یک پاسخ طبیعی بدن برای دریافت کالری بیش ‌از اندازه، آنهم در مدت زمانی طولانی است. این انباشت چربی‌ها قطعا در سلامت بدن تاثیر منفی می‌گذارند. خیلی ساده می‌توانیم انبوه بیماری‌ها را که همگی ریشه در چاقی دارند، لیست کنیم. از دیابت، فشار خون، نارسایی‌های […]ادامه مطلب

ورزش های ضد پیری کدامند؟

همه‌ی انسان‌ها وقتی سنشان بالا می‌رود، احساس ناراحتی می‌کنند و می‌گویند دوست نداریم پیر شویم. درست است که ما نمی‌توانیم مانع بالا رفتن سن خود شویم، اما با انجام دادن کارهایی می‌توانیم مانع از پیر شدن بدنمان شویم. ورزش یکی از بهترین راه‌هایی است که با گنجاندن آن همراه با رژیم غذایی سالم در برنامه‌ی […]ادامه مطلب

عوارض مصرف الکل برای بدن

الکل نوعی ماده‌ی روان گردان است که مصرف آن هوشیاری فرد را تغییر می‌دهد و باعث تغییر در رفتار و ادراک او می‌شود. نوشیدنی‌های الکلی بر روی ذهن و بدن فرد تأثیر می‌گذارد و سبب می‌شود که فرد پس از مصرف الکل، مهارت مقابله در برابر بسیاری از کارها را از دست بدهد. فرد باید […]ادامه مطلب

تفکرات سست کننده برای کاهش وزن

کاهش وزن به اراده ای قوی نیز دارید تا بتواند با هجومی از تفکرات سست کننده مقابله کنید و از ادامه دادن مسیر دست نکشید. در این مقاله قصد داریم مسائلی را بررسی کنیم که ممکن است شما را در تصمیم تان برای کاهش وزن سست کنند و راهکارهای مقابله با آن ها را نیز […]ادامه مطلب

چربی خون

در صورتی که میزان کلسترول بدن و تری گلیسرید بالا باشد، فرد به بیماری چربی خون بالا مبتلا می شود. اگر این بیماری را جدی نگیرید و برای کنترل آن به موقع اقدام نکنید، حتی می تواند خطر مرگ را برایتان به همراه داشته باشد. اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید، در این مقاله […]ادامه مطلب

کم خونی و علائم آن

کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن یکی از شایع ترین انواع کم خونی یا آنمی است. این بیماری زمانی بروز پیدا می کند که بدن شما آهن کافی برای تولید هموگلوبین نداشته باشد. پایین بودن سطح هموگلوبین یاعث کاهش میزان گلبول های قرمز و عدم اکسیژن رسانی صحیح به بافت ها می شود. […]ادامه مطلب

صرع و علائم آن

ٰیکی از شایع ترین بیماری­های مغز و اعصاب در دنیا صرع یا تشنج است که غالبا با تشنج کردن فرد بروز پیدا می­کند. این بیماری قادر است افراد مختلف در رده­های سنی گوناکون را درگیر کند اما در بین افراد جوان و مسن شایع تر است. با توجه به اهمیت بالای بیماری صرع، در این […]ادامه مطلب