زیره

در خانه بمانید و لاغر شوید+۴ روش

چه بخواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید و چه بخواهید به تناسب اندام برسید ، سوزاندن چربی اضافی می تواند چالش برانگیز باشد. علاوه بر برنامه رژیم لاغری و ورزش، عوامل بسیار دیگری نیز می توانند بر کاهش وزن و چربی تأثیر بگذارند. خوشبختانه ، اقدامات ساده بسیاری وجود دارد که می توانید برای افزایش […]ادامه مطلب

میگرن و اقدامات مناسب برای آن

میگرن سردرد متناوب شدید ضرباندار که ۷۲-۴ ساعت طول می کشد .معمولا دریک طرف سر احساس می گردد و با فعالیت تشدید می گردد . ممکن است با تهوع همراه باشد و احساس غیر معمول بویایی و چشایی نیز دیده شود .در فاز اول حمالت میگرن رگ های خونی منقبض می شوند و در فاز […]ادامه مطلب

ال کارنیتین چیست؟

ال کارنیتین در حالت عادی در بدن افراد ساخته میشود و با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری(محل تولید سوخت الزام برای سلولهای بدن)، نقش مهمی در تولید انرژی ایفا میکند. (تبدیل سیستم قند سوز به چربی سوز)؛ بدن انسان میتواند با استفاده از اسیدهای آمینه ی لیزین و متیونین، ال کارنیتین بسازد. البته برای تولید […]ادامه مطلب

استفاده از اپلیکیشن کالری شمار

کالری واحد اندازه گیری انرژی است. از کالری معمولاً برای اندازه گیری میزان انرژی غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. برای چربی سوزی، باید کالری کمتری نسبت به آن چه بدنتان در روز می سوزاند مصرف کنید و همینطور برای یک افزایش وزن سالم باید کالری بیشتری از میزان سوخت و ساز بدنتان بخورید. […]ادامه مطلب

چربی سوزی سریع و سالم

اتومبیل برای تامین انرژی مورد نیاز از بنزین استفاده می‌کند. انرژی حاصل از سوخت بنزین می‌تواند آن را به حرکت درآورد و سیستم‌های سرمایش، گرمایش و همچنین سیستم برق و روشنایی اتومبیل را تامین کند. سوخت بدن ما نیز قندها و چربی‌ها هستند و بدن پس ازسوزاندن قندها به سراغ سوزاندن چربی‌ها می‌رود. در این […]ادامه مطلب

کاهش وزن سریع و سالم

بسیاری از رژیم های غذایی باعث احساس گرسنگی یا عدم رضایت در شما می شوند و این دلایل پایبند بودن به رژیم لاغری را برای شما سخت می کند. با این حال ، همه رژیم های غذایی این تأثیر را ندارند. رژیم های کم کربوهیدرات همراه با غذاهای کامل و رژیم های کم کالری نه […]ادامه مطلب