زیره

رژیم غذایی سالم

به طور علمی اثبات شده است که یک رژیم غذایی سالم فواید بی شماری برای سلامتی ، مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن فراهم می کند. با این حال ، ایجاد تغییرات عمده در رژیم غذایی گاهی اوقات بسیار طاقت فرسا به نظر می رسد. پس به جای ایجاد تغییرات بزرگ ، شاید […]ادامه مطلب

توصیه‌های غذایی مربوط به کاهش فشارخون

یکی از بیماری‌های شایع در سراسر جهان فشارخون بالا است. سالیانه افراد زیادی جان خود را به علت ابتلا به این بیماری از می‌دهند. خطر این بیماری در کمین همه افراد است و می‌تواند هرکسی را درگیر خود کند. با ما همراه باشید تا در این مقاله علائم فشار خون بالا و توصیه‌های لازم برای […]ادامه مطلب

راه های مقابله با پرخوری

انسان برای زنده ماندن و سالم زیستن به مواد غذایی برای کسب انرژی احتیاج دارد اما گاهی اوقات عادت‌های غذایی غلط مانند پرخوری می تواند تاثیرات بدی روی سلامت فرد بگذارد و راه را برای بروز بیماری‌های مختلف هموار کند. در این مقاله قصد داریم مهم ترین عوارض پرخوری و راهکارهای مقابله با آن را […]ادامه مطلب

فواید ورزش صبحگاهی

در یک زندگی سالم، نیاز به تغذیه مناسب و آب و هوای سالم از اصلی‌ترین نیازهایی است که یک انسان باید برای ادامه حیات در اختیار داشته باشد. متاسفانه، در فرهنگ ما ورزش جایگاه این‌چنینی ندارد. در واقع، اکثر افراد نمی‌دانند که ورزش نیز مانند آب، غذا و هوا از جمله نیازهای روزانه ما محسوب […]ادامه مطلب

برای خوش اندامی چه کنیم؟

اکثرا در مهمانی‌ها و جشن‌ها، توجه ما به خانم‌ها و آقایانی جلب می‌شود که برای خوش اندام شدن احتمالا زحمت‌های زیادی کشیده‌اند. تناسب اندام نتیجه یکسری دستورالعمل مشخص است. توجه به تغذیه سالم، نگرش متفاوت به سبک زندگی، ورزش برای خوش اندامی و چندین پارامتر مهم دیگر دست به دست هم می‌دهند تا اندام زیبا […]ادامه مطلب

تغذیه مناسب برای رشد قدی اطفال

معمولا همه افراد قدبلند بودن را دوست دارند و در بزرگسالی به دنبال راه­هایی برای افزایش قد خود می­گردد. اما اگر والدین به رشد قدی اطفال خود توجه داشته باشند، بعدها فرزندشان دغدغه کوتاهی قد نخواهد داشت. عوامل مختلفی بر افزایش قد کودکان موثر است که در این میان تغذیه مناسب جزء تاثیرگذارترین موارد می […]ادامه مطلب

ماسالای چینی برای لاغری

در روزهایی که بیشتر مردم دغدغه سلامتی و تناسب اندام دارند، قطعا مصرف غذا و نوشیدنی‌های روزانه تاثیر زیادی در رسیدن به اهدافی مثل سلامتی و لاغری و تناسب اندام دارد. نوشیدنی‌ها و اسموتی ها در این میان، جایگاه ویژه‌ای دارند تا رژیم غذایی و تغذیه روزانه را متنوع‌تر جلوه دهند. در این میان مصرف […]ادامه مطلب

ویدیوی در برابر خوردن مقاومت کن

مقاومت در برابر زولبیا بامیه و کلی خوراکی های خوشمزه و رنگارنگ که این روزا سر سفره هامون دارن بهمون چشمک میزنن واقعا سخته مهم ترین چالش این روزای ما رژیمی ها همین مقاومت در برابر خوردنه حتی اگه مهمونی ای هم در کار نباشه بازم هوس خوردن، چیزی نیست که به این راحتیا پاشو […]ادامه مطلب

ویدیوی آشنایی با انواع مکمل های کلسیم

حتماً می‌دونید که مواد غذایی متنوعی وجود داره که سرشار از کلسیم هستند. اما برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی رو به بدنتون می‌رسونه؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدره؟ چه زمانی باید مکمل کلسیم رو مصرف کرد؟ این سؤالات ذهن خیلی از افراد رو درگیر کرده. توی این ویدئو به همه […]ادامه مطلب

ویدیوی میگرن

بیشتر ما سردرد رو تجربه کردیم ولی یه سری از سردردها هستن که با سردرهای معمولی فرق دارن هر سردردی نمیتونه میگرنی باشه. برای اینکه بیشتر راجع به این نوع سردردها بدونیم این ویدئو رو آماده کردیم️ تا هم از میگرن بیشتر بدونیم هم برای بهبودش دست به کار بشیم️ادامه مطلب